CBT ו-ACT
פסיכותרפיה בשילוב עבודת גוף — לכאב כרוני, מתח, חרדה ודפוסים רגשיים
מה זה CBT ו-ACT?
CBT — טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
טיפול ממוקד ופרקטי שעוזר לזהות את הקשר בין מחשבות, רגשות, תחושות גוף והתנהגויות. לא "לחשוב חיובי" — אלא לראות בדיוק מה קורה בפנים ולשנות את הדפוסים שמגבירים כאב ומצוקה.
ACT — טיפול בקבלה ומחויבות
במקום להילחם במה שכואב או מפחיד, לומדים לפגוש את החוויה אחרת — בפחות מאבק, ביותר מודעות. המטרה: חיים עם יותר חופש ומשמעות, גם כשלא הכול פתור.
למה שילוב של שיחה ועבודת גוף?
טיפול שמתייחס רק לחשיבה מפספס את מה שהגוף נושא. טיפול שמתייחס רק לגוף מפספס את הדפוסים שמזינים את הכאב. בקליניקה שלי אני מחברת בין שני העולמות:
זיהוי דפוסים שמחזיקים כאב
מחשבות, הרגלים והימנעויות שנוצרו כדי להגן — אבל הפכו לחלק מהבעיה
עבודה עם מה שנוכח עכשיו
לא רק מה שאתם מספרים — גם מה שהגוף מראה ברגע המפגש עצמו
ויסות מערכת העצבים
נשימה, מגע ותנועה שעוזרים לגוף לצאת ממצב דריכות קבוע
עבודה קרניוסקראלית
מגע עדין שנותן למערכת העצבים מקום לשחרר מתחים עמוקים
“הגענו למיכל עם הבת המתבגרת שלנו אחרי חודשים ארוכים של ניסיונות... אנחנו בהודיה עמוקה.”— גלעד, בית קשת
למי הטיפול מתאים?
- הרפואה לא מצאה מענה לכאב — בדיקות תקינות, אבל עדיין כואב
- חרדה שמתבטאת בגוף — דפיקות לב, מתח בבטן, קוצר נשימה, לחץ בחזה
- תחושה שהכאב הפיזי קשור למשהו שמעבר לגוף
- ניסיתם פיזיותרפיה, כירופרקטיקה או תרופות — ולא הצליחו לאורך זמן
- מחפשים גישה שמחברת שיחה עם עבודת גוף, לא רק אחד מהם
קראו עוד על טיפול בכאב כרוני ועל טיפול בחרדה ומתח.
חשוב לדעת
הגישה שלי אינה מתאימה למצבים פסיכיאטריים חריפים הדורשים טיפול תרופתי דחוף, למשברים אקוטיים עם סיכון עצמי, או למצבים רפואיים הדורשים התערבות כירורגית מיידית. במקרים אלה אפנה אתכם לגורם המתאים.
במצב של מצוקה חריפה, פנו לקו ער"ן 1201 (24/7) או לקו לחיים *2784.
מה מצפה לכם?
שיחת היכרות של 15 דקות
נדבר בקצרה כדי להבין מה מביא אתכם ולוודא שהגישה שלי מתאימה. בחינם, ללא התחייבות.
מפגש ראשון
נכיר, נבין יחד את התמונה המלאה — גופנית ורגשית — ונבנה כיוון לעבודה.
תהליך מותאם אישית
מפגשים שבועיים שמשלבים שיחה, תנועה ומגע. כל מפגש מותאם לצרכים שלכם. ממליצה על מינימום 3 מפגשים להערכה ראשונית.
רוצים לבדוק אם זה מתאים?
שיחת היכרות של 15 דקות — בחינם, ללא התחייבות. כדי להבין מה מביא אתכם ולוודא שהגישה שלי מתאימה.