·1 דק׳ קריאה·מאת מיכל מילינר
אחת השאלות שאני שומעת הכי הרבה היא 'איך אני צריך/ה לשבת?' או 'מה היציבה הנכונה?'. התשובה עשויה להפתיע: אין יציבה מושלמת אחת.
המחקר המודרני מראה שהבעיה היא לא יציבה 'לא נכונה', אלא חוסר תנועה ושהייה ממושכת בתנוחה אחת. הגוף שלנו נועד לנוע, ומתחים נוצרים כשאנחנו לא נותנים לו את מה שהוא צריך.
במקום לחפש את היציבה ה'מושלמת', כדאי להתמקד בהתאמות קטנות: לשנות תנוחה לעיתים קרובות, לשים לב לנשימה, ולהקשיב למה שהגוף אומר במקום להכריח אותו לעמוד 'ישר'.
בעבודה שלי אני עוזרת לאנשים לפתח קשר אחר עם הגוף — קשר של הקשבה ולא של שליטה. לזהות דפוסי החזקה שנבנו מתוך הרגל או פחד, ולמצוא דרכים חדשות ונוחות יותר לנוע ולהיות.